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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自己看自己也能降壓助免疫？ 洛桑加參醫師教你超實用吐納養生法
每日健康／林暐鈞 採訪報導
今天心情還好嗎？小心情緒不穩定時，血管有時會突然收縮，血打不出去就心肌梗塞，塞在腦部則腦梗塞。洛桑預防醫學集團院長洛桑加參醫師指，通常壓力一大，血壓「啪！」就激升，常常這樣恐心血管毛病纏身。
憋住15-20秒再慢慢吐氣 忘記心肌梗塞、腦梗塞
洛桑加參說，「常常處於非常緊繃的狀態，資訊爆炸腦海，情緒波動不正常。」所以我們常用智慧、自省、自觀，使大腦重整讓累積的情緒釋放開來，避免情緒大爆炸。
所以，人人每天需自省、覺悟，洛桑加參舉例，「比方與同事起爭執，不應責怪他人，而是先反省自己，如此可讓積怨由深變淺，情緒則穩。」而情緒不穩定者，通常就容易心肌梗塞。心肌梗塞除血液循環、膽固醇血壓太高外，情緒不穩同樣會造成心肌梗塞或腦梗塞。
洛桑加參指出，「情緒調理、呼吸是防止致命疾病最好的辦法。」當情緒很煩、暴躁時，可直接閉上眼睛、吸氣憋住慢慢吐氣。憋住15-20秒再慢慢吐氣。
忘記煩憂，只記得吸氣、吐氣，即可避免煩惱、心血管疾病，有如身負重石得已放下。
《延伸閱讀》
壓力大是胃病真兇？ 醫生傳授一招逆轉胃食道逆流
東京拼觀光！邀台「7年級正妹」宣傳
娛樂中心／綜合報導
東京都杉並區政府單位為刺激觀光人氣，並吸引更多華人來遊玩，今年初特別相中台灣27歲的女星姚愛甯，並拍攝了一支宣傳短片，這也是繼日前林志玲、賴雅妍後，又一受邀擔任日本宣傳的台灣女星，也是首次有台灣「新生代女星」被日本地方政府相中的機會。
▲圖／翻攝自姚愛甯臉書
一位杉並區公所的人員表示，「雖然杉並區的知名度並不高，也不算觀光客的旅遊景點，但我們希望透過這支影片，能夠展現地方的人情味，激起想讓人親自造訪的感覺」。
據日本觀光局《JNTO》統計資料表示，2016年入境日本觀光的外籍遊客超過2400萬人次，其中排名前四的地區分別為大陸、南韓、台灣、香港，其中台灣佔全亞洲入境總數的20%，在全球遊客佔17%，也讓華人成為日本近年來重點宣傳觀光的重點對象。
影片來源：YouTube，如遭刪除請見諒。https://goo.gl/KLR4Wn
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